Mag. Andrea Frühwald
Ernährungswissenschafterin, Betriebliche Gesundheitsmanagerin, Dipl. Kräuterpädagogin, zertifizierte Omega-3-Beraterin UND Mutter von drei aufgeweckten Buben 👦🏼👦🏼👦🏼
Hallo,
ich bin Andrea und zeige dir, wie „besser essen, besser leben“ funktioniert und du davon profitierst.
Gemeinsam finden wir zum Beispiel heraus, wie du:
- endlich langfristig abnehmen kannst.
- gut vorbereitet in die Schwangerschaft startest.
- bestens versorgt durch die Schwangerschaft und Stillzeit kommst.
- dein Baby optimal durch das Beikostalter bringst.
- überschüssige Kilos aus der Schwangerschaft wieder loswirst.
Aus meinen eigenen Schwangerschaften weiß ich, wie es sich anfühlt, 20 kg zuzunehmen. Man kann es kaum erwarten, bis man das Ausgangsgewicht wieder erreicht hat. Doch es hat geklappt – sogar drei Mal 🤗 Die Herausforderung, neben Full-Time-Job, Kinderbetreuung mit eventuellem Stillen auch noch hochwertiges Essen für die ganze Familie auf den Tisch zu zaubern, ist mir ebenfalls nur all zu gut bekannt.
Mit meiner langjährigen Erfahrung in der Online-Ernährungsberatung (Abnehm-Portal KiloCoach) und über 10.000 Stunden praktischer Kocherfahrung helfe ich dir, deine Ziele zu erreichen und beizubehalten. Meine inspirierenden Rezepte werden dein Kocherlebnis auf eine neue Stufe heben. 👨🏼🍳👩🏼🍳
Du kannst dich auf alle Fälle darauf verlassen, dass meine Beratungen auf fundierten, wissenschaftlichen Fakten basieren, abgeschmeckt mit den positiven Kräften der Heilkräuter 🌿 und garniert mit viel praktischen Erfahrungen.
Das schmeckt mir….
Zeit mit Familie und Freunden, wenn meine Kinder sagen „mhhh, das hast du gut gekocht, Mama“, laue Sommernächte, Frizzante, Sport in der Natur, Neuschnee, BIO, regional einkaufen, Kräutergarten, frischen Salat aus dem eigenen Garten, Hängematte, Duft nach Rosmarinkartoffeln, Tennis, Waldluft…UND natürlich mein MANN 😉
Das schmeckt mir nicht so sehr…
Stress beim Essen, Lärm, Eier aus Bodenhaltung, Fleisch zum Billigpreis, zu viel Zucker, Faschiertes, bügeln, Sturm, Schlafmangel
Was ich bisher gemacht habe
- Studium Ernährungswissenschaften (Schwerpunkt: Psychologie der Ernährung, Ernährungsberatung) an der Universität Wien, 2001-2006, Diplomarbeit: Ernährungsberatung für Schwangere und Stillende in Krankenhäusern in Wien und Wien Umgebung
- Diplom-Fernstudiengang „Betriebliches Gesundheitsmanagement“, BILDAK Salzburg, 2016-2017, Projektarbeit: Food&Work – Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter durch die richtige Ernährung
- Lehrgang für Werbung und Verkauf, WU-Wien, 2009-2011
- Matura HBLA (Schwerpunkt: Ernährungs- und Betriebswirtschaft) in Braunau/Inn, 2001, Matura-Arbeit: Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
- zertifizierte Omega-3-Beratering, San Omega GmbH (NORSAN), 2021
- Gesundheitsberatung für Schwangere, Academy of Sports, 2020
- Fernstudium zur Diplom Kräuterpädagogin, SITYA St. Pölten, 2020
- „Ernährung für 1 – 3 jährige Kinder“, Multiplikatorinnenschulung der AGES, 2020
- „Ernährung im Beikostalter“, Multiplikatorinnenschulung der AGES, 2019
- „Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit“, Multiplikatorinnenschulung der AGES, 2019
